za duzo

Wiem jakie jest założenie ATC, ale w mojej opinii jest troszkę przekombinowany, zakłada zbyt dużo ćwiczeń, które mogą być po prostu zbędne, nie przepadam za rygorystycznym podziałem na partię. Treningi obwodowe, które ja preferuję są podobne, ale jednak zakładają co innego. Zdecydowanie wybieram i polecam ćwiczenia bardziej standardowe: [...]

MMooonia tak od patelki dużo zależy, ale od umiejętności obracania też. Z tymi pompkami spróbuję jak piszesz, bo jeszcze nie próbowałam, nie jestem pewna też czy przy ścianie robię właściwie, skoro tyle ich robię, ale podpatrzyłam na filmikach i myślę, że tak, zaczęłam je robić niedawno, ale kto wie może dam radę z 2-3 damskie. Dzięki za radę

No co Ty! :) Miałam po prostu dużo na głowie...niestety niezbyt sympatycznych rzeczy. Powoli wracam do normalnego trybu życia :) Ale co jak co, widzę, że moje koleżanki konsekwentnie dążą do celu :) Tak trzymać! :) Ja pędzę za Wami...na szarym końcu, ale i mnie jakoś idzie :) Raz lepiej, raz gorzej, ale ważne, że do przodu :)

DZIĘKUJĘ WAM KOBIETKI ZA MIŁE SŁOWA!!!! Dopiero co wróciłam do domku, zaglądam do działu suplementacji, a tu taka niespodzianka! Dokładnie!!-koniec obijania trzeba się wziąć porządnie do roboty, motywacja jest OGROMNA!!!!, tym bardziej, że będę rywalizować z profesjonalistką. Agak-postaram się robić głębokie, na pewno będą z dużo mniejszym [...]

[...] to, ze zamienisz sie totalnie w chudzinke bo i tak balansujesz w granicach swego bf co widac po bardzo powolnym spadku ------------------------------------------- Z tym zalatwianiem sie, czy jestes pewna ze wystarczjaco duzo pijesz? Min 3l dziennie plynow, a jak jestes na LC to nawet wiecej Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-07-13 16:31:16

miłosz, Możesz ćwiczyć boks nawet od 5 lat , A osoba ćwicząca od 2 lat w twoim wieku może spuścić ci lanie . To zależy jak się za to zajmujesz, Jeżeli chcesz się za to porządnie zająć ( Boks ), No to musisz poświęcić dużo czasu, Przelać dużo potu . Bo to nie czas jaki ćwiczysz za ciebie walczy tylko ty .

Chodź bym chciała się nie dołować i nie załamywać to chyba jestem za słaba psychicznie, nie było chyba godziny od piątku żebym nie myślała o tym.... Kwestia kosmetyczni odpada w ogóle bo zaraz nawet nie będzie mnie na nią stać, na siłownie też pewnie..a wiem że ćwiczenia w domu dużo mi nie dadzą, bo już ćwiczyłam... Będę musiała przeorganizować [...]

Ja juz od dawna nie startuję! 14 lat startów chyba wystarczy ale za rok będę weteranem a wtedy kto wie??? Uważam że jeżeli jesteś młodym zawodnikiem to powinieneś dużo startować a wynik no cóż zawody są weryfikacją ciężkich treningów i ewentualnych błędów. Ja za pośrednictwem organizatora serdecznie zapraszam!!

Kurde...a ja tunczyka jem przynajmniej raz dziennie...kupuje w tesco za 1,38zl i siamam...to zesz mnie zmartwil Ale w sumie tak jak Charon mowi,wszedzie nas czeka smierc...i tak pewnie szybciej mnie auto jakies pierdyknie,czy dresik dorwie,niz trucizna... Ale soga Ci dam,dobrze wiedziec...bede musial nie kupowac ich tak duzo

[...] peja, ktorzy maja inteligentniejsze teksty niz on i nie narzekaja jak to im*****owo bylo chodz teraz maja grube pieniadze ;] pozatym wystarczy posluchac kawalka "zbyt duzo bolu" i widac jaki poziom prezentuje pih a jaki peja, pih jedna zwrotka przytlacza cala plyte pei chodz plyta jest nienajgorsza. Zmieniony przez - osesek w dniu [...]

[...] na twarzy juz po okolo 3 dniach stala sie gladziutka nie pojawialy sie nowe wypryski, a jezli juz to byly bardzo male i szybko znikaly, blizny po tych starych zbladly i sa duzo mniej widoczne. Z dnia na dzien wydawaje mi sie ze jest coraz lepiej ;) Natomiast na rozstepy robie codziennie oklady z moczu ( ok.1,5 - 2 h)skora sie wyrównała [...]

[...] źródło powstawania - czyli cały syf który siedzi w środku, a mozemy to zrobić tylko poprzez picie moczu (nie wiem czy raz dziennie to nie za mało). jeśli będziecie duzo pić, objawy chorobowe mogą się nasilić - ale nie zrażajcie się - jest to oznaka że organizm w ten sposób wydala zarazki i od tego momentu powinno być tylko lepiej i [...]

Dobra Panowie porównałem mój dotychczasowy sposób odżywiania z dietą rozpisaną przez SFD. I stwierdzam że dużo byków robiłem..... Nowa dieta jest dość mocno skomplikowana (proces przygotowania zajmie mi dość dużo czasu) ale od poniedziałku zaczynam z nią. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Dziękuję Wam wszystkim za porady. Postaram się co jakiś czas [...]

[...] mam mala impreze, mozliwe ze cos wypije. Za 2-3 dni znowu i za ok tydzien 18tka. Czy gdybym wypil kilka piwek, z pol litra wodki to co sie stanie? Piwo chyba jakies ww ma i duzo kcal, wodka tez kcal, ale czy to koniecznie skreslone jest? Np. piwo jesli ma troche ww to mi gliko uzupelni troche i np. dzien pozniej przeszedlbym na ketoze? Dobrze [...]

Szczerze mówiąc to ciężko się zmotywować jak parter nie podziela zajawki ;-) mi tak parę lat zlecialo, co prawda zawsze była gdzieś tam siłownia ale z jedzeniem ciężko było. Jak wzięłam się serio za dietę to trzeba było po prostu zacząć sobie gotować osobno. I tak zostało właściwie, z tym że teraz dużo mi łatwiej jeśli chodzi o radzenie sobie ze [...]

[...] ale latka leca, z aktywnoscia to bywalo roznie i waga stanela na 78kg przy wzroscie niecale 170cm :P tu glownie umilowanie do piwkowania i nieregularne posilki, swego czasu duzo fast foodow i teraz ciezko to zbic. Teraz na silce szybko postepy robi bo zawsze byl sprawny i silny, dodatkowo wkrecil sie w FitBita i wychodzi ze krokow ma dziennie [...]

[...] nie chce mnie się iść tak było i tym razem :-) DT 10.11 Przyszła @ i miałam odpuścić, ale stwierdziłam że lepszy słabszy trening niż żaden. Dobre podejscie! Jak to jednak duzo zalezy od glowy i odpowiedniego nastawienia :-) Jak tak sobie pomysle to bardzo czesto mi sie "nie chce" i nawet nie chodzi o to ze nie mam ochoty na trening, tylko nie [...]

A ja powiem tak: Gluken, daruj sobie układanie diety. Nie czas na to. Zwróć tylko uwagę na podstawowe rzeczy, które masz wymienione w poście Tyki: http://www.sfd.pl/temat209117/ - a więc żółty ser na śniadanie zamień na chudy biały, albo płatki owsiane z mlekiem i orzechami włoskimi, do tego plaster chudego sera . Raczej unikaj rzeczy [...]

Zmiana jest. Tylko powiedz mi kto robi redukcje przy wadze 72kg?? Waga 72kg po redukcji bylaby smieszna. Bez urazy ale na redukcje to troche za szybko. Przynajmniej Moim zdaniem. Pozdro i zycze duzo, duzo i jeszcze raz duzo wiecej masy.

Więc tak: Trenuje od pół roku bez żadnych przerw(oprócz dwutygodniowej trzy miesiące temu z powodu choroby). Treningi: poniedziałek - klata wtorek - barki środa - plecy piątek - triceps, biceps sobota - nogi Podam tylko ćwiczenia na najszerszy grzbietu, ale jak będziesz chciał to podam ci na wszystko. A więc tak: Podciąganie na drążku w szerokim [...]